宝宝睡眠大作战,看我如何成功改造一个小睡渣~
pinghan5  学员
楼主 2018-12-17 13:49


宝宝9个月了,从夜里一小时一醒,醒了就要吃奶,不给吃就大哭,哄也哄不好的超级无敌大睡渣转变为有规律小睡,自主入睡,不喝夜奶,一觉到天亮的天使宝宝……这期间真是充满了我的血泪史。靠着我和宝爸,宝宝,我们三个人的齐心合力,一路摸索,终于拨开云雾见日出了!

新生儿降临对我来说最大的挑战就是睡眠问题。在月子里宝宝就没有行程规律的作息,经常夜里12点,1点都还不睡觉!关于这点,我很后悔请了月嫂。我们月嫂几乎没哄睡过宝宝,还经常在宝宝困的眼睛都睁不开时大声说话唱歌逗宝宝,说是宝宝装睡假睡。因为我们自己没什么育儿经验,只能听之任之。后来才意识到月嫂这么做是想让宝宝过度疲劳,方便自己夜间不用哄睡。
当我意识到这点后,就果断送走月嫂,一个人带宝宝。并且痛定思痛,决定要改变现状。怎么改变?分享一下我的方法吧。
首先,3~5天时间记录宝宝作息,吃多久的奶或瓶喂多少毫升,睡眠时间,活动时间,了解宝宝作息习惯
然后,根据宝宝作息习惯,培养宝宝以吃玩睡循环作息模式,刚开始不必遵照时间表,只需以吃玩睡循环模式即可
以我家宝宝为例,白天每2~3小时喂奶一次,喂完之后可以玩四十五分钟左右,之后会出现揉眼睛、打哈欠、咳嗽不耐烦等情况,开始哭后立刻抱起采用嘘拍法哄睡。早觉哄睡时间最短,平均2分钟,午觉哄睡时间为5分钟,黄昏觉和夜间睡眠哄睡时间为10~15分钟。
接着,戒夜奶,只在夜间睡眠之前喂一次奶粉,奶粉要吃好消化的,不然宝宝睡着之后很容易引起腹胀、不适,导致哭闹。
我家宝宝之前就因为吃的奶粉不好消化,出现经常性便秘,一到晚上小肚子就胀气,一晚上哭醒好几次。后来就给他换了美素佳儿奶粉,我在论坛上一直看到很多宝妈说能帮助不上火不便秘,因为含有小分子蛋白,吸收消化比较好。这不,最近还看到新闻说美素佳儿被美国营养学会认证了能帮助减少便秘,减少哭闹。确实,我家宝宝吃美素佳儿五个月了,便秘就出现过两次,夜里哭闹是基本没有了,现在都一觉睡到天亮。


最后,晚上哄睡之前,一定要用温柔的语气和宝宝说话,轻抚宝宝的背部、手臂、大腿,帮助宝宝放松,让宝宝以愉悦的心情进入梦乡。
现在,我家宝宝的作息就很规律了,白天10点左右起床。下午睡一觉,1小时左右。傍晚睡一个黄昏觉。晚上10点正式睡觉,睡之前喝奶,灯全关开始哄睡,侧身拍,基本上5-10分钟左右宝宝就睡着了再醒来就是早晨6点啦!宝宝睡得好,我也就轻松多了,家有小睡渣的妈妈也可以试试我的方法哦,强烈推荐~

举报帖子×
感谢您能一起协助我们管理站点,我们会尽快处理您的举报内容!